En primer lugar, quiero felicitarlos por el trabajo esforzado y dedicado que han tenido este mes. Esto es una fiel muestra de su dedicación y excelencia.
Para este mes, en sus comentarios solicito que indiquen de qué manera, desde su conocimiento en Sistema Nervioso y en concordancia con lo leído, explicarían a una persona con tendencia a dejarse llevar por sus emociones, cómo mejorar este aspecto.
Segun lo visto en clase y lo leido en el libro "Inteligencia Emocional", para que una persona sepa controlar sus emociones tiene que conocer como se dan, de donde provienen( Sistema Limbico) y que acciones voluntarias hace al momento de expresarlas( cerebelo, S.N periferico somatico, S.N auntonomo simpatico). Ya con estos conocimientos voluntariamente tiene que aprender a manejarlas( lobulo frontal) con practicas de control dadas por el psicologo, reconociendo que emociones se pueden controlar y cuales no, que quimicos se producen(neurotransmisores) al momento de sentirlas y saber entrenar la parte racional y motriz del cuerpo. Realizado por: Laura Camila Calderon Martin
A una persona que se deja llevar y manejar por sus sentimientos hay que explicarle de la mejor manera posible que estos no nos manejan a nosotros y mucho menos controlan todas nuestras acciones ya que nosotros tenemos la capacidad de controlar nuestra reacciones frente a las emociones, ya que nuestro cerebro es sumamente pensante e íntegro y cuenta con las cualidades para enseñarnos como debemos enfrentar y comportar frente a una situación, que siempre cuando sienta que va a perder el control de la situación debido a un sentimiento que está viviendo respire, se tranquilice para que pueda dejar que su mismo cuerpo tome la decisión de relajarse y comportarse acorde a situación, que solo debe escuchar para saber qué y como debe actuar, ya que si esta persona quiere lograr conectar su cerebro con sus actos esta es la mejor alternativa. Nuestras emociones nunca son más fuertes que nosotros y debemos dejar la impulsividad a un lado y sacar a relucir esa parte cognitiva que nos aleja de parecernos a los animales, ya que nosotros somos racionales porque nuestro cuerpo a través de nuestro cerebro y sus funciones nos permiten pensar antes de actuar solo que debemos aprender a escuchar y dejarlo reaccionar para que nos ayude a tomar las mejores decisiones y actuar de la mejor manera posible.
Buenas tardes profesora Debido a lo visto en clase y leído en el libro "inteligencia emocional",mi opinión es esta la inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social.El señor Goleman plantea tres estados de comportamiento coincidentes con una supuesta "arquitectura cerebral" que van desde lo más primitivo (reptil) que regula el comportamiento reflejo, que asegura la supervivencia del individuo en base a "paquetes" de acciones coordinadas e involuntarias que se ejecutan cuando el entorno lo pone bajo amenaza o recompensa.(atacar, Huir,esconderse,paralizarse, comer ,reproducirse,etc).son lo más común que uno aria en el caso del que está el individuo en el momento, lo más cordial que uno debe hacer es tratar de calmarse y analizar con cabeza fría la situación para hay sí buscar la solución y una persona cuando quiera controlas sus emociones tiene que primero conocerlas como reaccionan al acto de sus emociones ya que nuestro cerebro es el que en realidad capta y reacciona debido a la situación siempre que uno sienta que se está dejando llevar por la situación o por sus sentimientos. una técnica práctica podría ser alejarse de el sitio que le causó esa censación contar hasta 10 para poderse relajar después de ver que la su sistema nervioso periférico y su sistema límbico están ya controlados ir a arreglar ya las cosas. Muchas gracias NOMBRE COMPLETO : AVILA CASTAÑO YORLIN ENYEVERCY IT:1010108102
En mi opinión creo que es importante el conocimiento que adquirimos respecto al cerebro y su funcionamiento. Poder conocer cómo funciona nuestro sistema nervioso nos hace dar un paso más adelante para poder ayudar a otros en situaciones ligadas con las emociones. Así podemos hacerle saber a esa persona un poco de lo que ocurre en nuestra cabeza. No es fácil decirle a una persona en una situación emocional fuerte que se calme, porque seguramente no lo hará, puesto que como lo aprendimos en clase y lo reitera el libro Inteligencia emocional, la amígdala cerebral ofrece respuestas inmediatas sin tener en cuenta la situación, y la persona puede llegar a ser víctima de un arrebato emocional. Lo que podría explicar a una persona con tendencia a dejarse llevar por la emoción sería: En primer lugar como nos enseñó la profesora marcela en clase, decirle a esa persona que “oxigene su cerebro”, que se tome su tiempo respire suavemente y salga a caminar unos 20 minutos, que se coma un helado y que observe el paisaje para que regrese a la calma. Luego explicarle que las decisiones que tomamos cuando nuestra cabeza esta “caliente” no son las mejores porque luego nos arrepentimos. Después le preguntaría a la persona, si lo que pretendía hacer en el momento de explosión emocional en el que se encontraba es o era lo adecuado o correcto. Así ella podrá pensar y darle una mejor solución a la situación que ella ve como el problema que la esta afectando. Creo que si trabajamos con una persona estos tres pasos varias sesiones puede traer mejoría en el aspecto emocional de ella, y creo que puede cambiar su forma de ver o entender la cosas para que en situaciones similares su actitud sea diferente. Bibliografía: libro inteligencia emocional ATT: Lenis Johanna de la Cruz Modulo: Psicobilogia Martes-Miércoles 7 am Docente: Marcela Fajardo
la inteligencia emocional nos permite entender cómo funciona las emociones ya sean negativas o positivas, de cómo proporcionar inteligencia a nuestra emoción, y de cómo los impulsos son instrumentos de nuestras emociones.... debemos tener claro cómo las emociones tales como.... la ira, el miedo, la felicidad, el amor, la tristeza, la sorpresa etc....influyen directamente en una decisión en un determinado estado emocional, es decir que debemos tener un excelente manejo de nuestras reacciones e impulsos para no arrepentirnos luego., tenemos 2 tipos de memoria emocional, una que siente y otra que piensa.... emoción, razón ...estas interactúan para generar repuestas, la razón analiza mientras la emoción siente emocionalmente hablando ¡ es fascinante como nuestro sistema nervioso actúa ante señales de emocionalidad, ya sea reteniendo datos específicos o corrientes, de alerta o fragmentos seleccionados de cualquier tipo, y de la importancia de manejar nuestras emociones y así crear una acción o toma de decisiones, fisonómicas y mentales.................una persona que se deja llevar por sus emociones es aquella que suele sentirse sensible a las críticas, se siente incomprendida, o son inestables emocionalmente hablando ,variaciones emocionales sin motivo, también tenemos que tener en cuenta su estilo de vida y comportamientos, por ejemplo estas personas permiten que su emoción arrase con su racionalidad, dando campo a comportamientos violentos,rabia, temor...reacción poco elaborada, decisiones erróneas........Podemos mejorar este aspecto creando autoconfianza, autoestima, haciéndoles caer en cuenta que las emociones no pueden impedir avanzar, que estas no pueden ser limitantes para las diferentes áreas de nuestra vida, hay que crear conciencia que esto no solamente afecta nuestra vida si no también la de los demás, y que es por nuestra salud mental, que hay que usar la racionalidad, reconocer el causante del desequilibrio, perdonarnos, y aun mas importante saber que entre mas intenso es el sentimiento más dominante es la mente emocional y más eficaz es la razón ... por esto el cerebro pensante debe actuar de manera coherente,eficaz racional para tomar excelentes decisiones,... la razón debe primar por encima de la emoción. FELIPE FLOREZ
Buen día Querida profesora Sandra Fajardo y compañeros:
El libro de “inteligencia emocional “, nos habla de la importancia de nuestras emociones que van desde la niñez, además con el entorno de la escuela y su ambiente familiar y social, donde nos puede afectar para toda nuestra vida, si nos las manejamos de la manera correcta, recordemos la palabra emoción viene del verbo latín “moverse”, que se refiere a responder a los estímulos en general, tenemos dos mentes la que piensa y la que siente , por eso en el momento de tomar decisiones , debemos tomarlas con la cabeza fría , tranquila , serena ,despejada , ya que si tomamos alguna decisión , en un momento cuando estemos felices , tristes, miedosos, ansiosos, temerosos, enamorados , etc., podría ser una decisión para arrepentirnos por siempre , en donde entra a jugar un papel principal la mente racional , somos racionales por naturaleza claro que también emocionales ,nuestra amígdala cerebral , es la encargada de guardar nuestros sentimientos y emociones en el cerebro ,para controlar las respuestas de los mismos , con ayuda del vínculo del lóbulo frontal, que nos permite impedir o cohibir ciertas conductas, sea de manera positiva o negativa para nuestra existencia , cuando no sabemos manejar las emociones , entramos a un secuestro emocional , donde nos paralizamos y no sabemos cómo actuar ante cualquier situación que se nos presenta ya sea en la casa , trabajo, estudio, ambiente social, entre otras.
¿Cómo explicaría a una persona con tendencia a dejarse llevar por sus emociones, y como haría para que mejorará este aspecto?
En mi punto de vista, pienso que lo mejor que se puede hacer en este caso, es alejarse de la situación que produce el problema de irritabilidad o descontrol de las emociones, donde se respire aíre por unos 15 minutos , para no caer en una tragedia o violencia de arrepentimiento, tomar agua , contar hasta 10 , inhalar y exhalar por 5 minutos , para que nuestra sistema nervioso ,tenga un control de tranquilidad , luego de ese tiempo hablar con las personas o la persona del conflicto, mirar los pro y los contras de la situación, dar su opinión de ambas partes , para llegar a un mutuo acuerdo y mejorar o solucionar la problemática .
Realizar la terapia cuantas veces sea necesario , para aprender de nosotros mismos, hasta llegar a un nivel de “inteligencia emocional”, donde nos vamos a conocer tan bien , que ya si se vuelve a presentar una eventualidad de discusión y/o conflicto familiar , laboral, social, cultural, religioso , entre otros, sabremos cómo actuar y nos alejamos por unos minutos , si es necesario , o de lo contrario , respiramos , nos calmamos ,controlamos y sabremos llevar la situación de manera inteligente, formando y/o enriqueciendo nuestras habilidades intelectuales, para llega a ser personas altamente inteligentes emocionales.
Alumno: Emma Buitrago CC: No 1020751598 Docente: Sandra Fajardo Jornada: Martes y Miércoles Mañana Materia: Psicobiología
Para el control de las emociones todo parte de un principio básico: el cerebro es programable. Se debe entender antes que nada de qué manera nuestros actos, palabras y pensamientos influye en nuestro cerebro y así re programar lo negativo. Entendiendo esto, se procede a explicar de una manera legible y no necesariamente profunda como se generan las emociones, explicar que son químicas y que se pueden generar con actos cotidianos como el placer que se siente en hacer algo que nos gusta. Y si es una persona impulsiva, se recomendaría esparcimiento, aprender a tomar decisiones sobre su cerebro y que le controle. Si va a discutir con alguien, salga del área en donde esta, el salir de esa zona le permitirá ampliar esquemas y cambiarlos. Se aconseja ir a lugares amplios como un parque, para que pueda extender la vista y de esa manera el cerebro encuentre un rango amplio para analizar la situación. Todo esto con base en lo que hemos aprendido del sistema nervioso.
Alejandra Valero Psicobiología ¿Cómo mejorar este aspecto? El paciente primero debe reconocer a cada una de sus emociones con esto aprenderá a controlar y adecuar las reacciones en el momento en que una emoción llegue a invadir de manera que nuestro comportamiento dependa de ésta, este autocontrol tiene que ser adecuado desde la mente. Los estímulos que nuestro sistema límbico percibe tienen que ser completamente comprendidos, tendremos que adaptar la emoción para que sea una respuesta, ser una persona empática es una solución para adecuar la mente y ayudarla a razonar las emociones, tener la capacidad de manejar nuestra propia conciencia y no desviar la atención que le damos a nuestras emociones , estas son bastante importantes entre menos importancia le demos, mas inundarán nuestra cabeza de manera de que se apoderaran de cada uno de nuestros actos así que simple mente hay que dejarlas llevar y aprovecharlas como una manera de conocer nuestra mente para no asociarla con un tipo de sentimiento aunque nuestras emociones pueden llegar a dictar en nuestros sentimientos ya que interfieren mucho en la manera como expresamos cada uno de ellos, pero esto no quiere decir que por esa razón nos vamos a apegar a la emoción de tal manera que dure como algo permanente , las emociones hay que dejarlas fluir siempre llegará una nueva emoción, por eso también es importante saber de ellas, reconocer que así no podamos controlarlas sabemos lo que pasa en nuestra cabeza y como sobrellevarla para no llegar a tener un tipo de apego innecesario , al contraer una emoción los neurotransmisores estarán en su tipo excitador eso nos hace producir bastante adrenalina, por eso el apego puede ser mayor pero al aprender a controlarlo y pasarlo a un tipo inhibidor tenemos que soltar la emoción y no dejar que se despierte de manera la cual tengamos que dejarnos llevar en ella, para solucionar este tipo de problema debemos entender como nuestras emociones pueden llegar a cumplir un papel importante en nuestro vivir, debemos enseñarle que una emoción es pasajera y que para que la reacción que le damos a cada emoción puede ser sanada con un poco de respiración, un poco de calma y mucha paz Referencias: http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Inteligencia%20Emocional%20%20Daniel%20Goleman.pdf
DINA LUZ JIMÉNEZ PSICOBIOLOGIA PROFESORA MARCELA FAJARDO JORNADA MARTES MIERCOLES - MAÑANA Según el libro de la inteligencia emocional, las personas que se dejan llevar de sus emociones no son conscientes de ello hasta después de un tiempo o cuando alguien le hace caer en cuenta de esto, por eso es importante que para poder explicarle a una persona cómo mejorar el control de sus emociones no basta con leer el libro, o saber acerca del funcionamiento del sistema nervioso ya que también es necesario hacer una autorreflexión de cómo llevo mis emociones, ¿me dejo llevar por ellas?; puesto que si por ejemplo soy una persona temperamental, es contradictorio que aconseje a alguien de mejorar su temperamento. Entonces debemos conocernos primero a nosotros mismos y empezar a controlar nuestras propias emociones, y la tarea no termina ahí habría que analizar: ¿lo aprendido de la lectura y de clase lo estoy aplicando?, según el libro, cuando nuestras emociones se ven alteradas lo mejor para apaciguar las tensiones es salir a un ambiente tranquilo, como un parque, o realizar alguna otra actividad de concentración como hacer ejercicio, además sabemos el funcionamiento del sistema nervioso, sus partes y las funciones de cada una entonces para enseñarle a una persona a tomar control de sus emociones hay que hacerle caer en cuenta de que sus emociones están siendo llevadas de forma inadecuada, dicha persona debe llegar a ser consciente de su comportamiento frente a la emoción que esté experimentando, le explicaremos de una forma amena los centros emocionales del cerebro que hacen que reaccione de cierta manera frente a la emoción, ya que las emociones toxicas pueden ser perjudiciales para la salud física al contrario del equilibrio emocional que contribuye a proteger la salud y bienestar, posteriormente le daremos consejos para mejorar su inteligencia emocional empezando con reaprender a respirar bien pues con esto desintoxicamos el cuerpo, elimina los bloqueos emocionales ayudándonos a estar más tranquilos y calma los impulsos negativos haciendo que nuestras emociones encuentren tranquilidad. Pensar positivo es otro de los hábitos que tenemos que fomentar a dichas personas ya que con esto podremos gobernar inteligentemente nuestras emociones, finalmente es importante la inteligencia emocional para la toma de decisiones puesto que si estamos experimentando una emoción no solemos tomar las mejores decisiones ya que no estamos razonando y debido a esto no somos conscientes de las decisiones que tomamos y sus consecuencias.
¡¡¡Las emociones opacan la inteligencia!!! – Daniel Goleman.
La manera de abordar una persona que se deja llevar por sus emociones, no será fácil. Ya que es alguien muy sensible y si no se le explica de una manera adecuada, puede llegar a sentirse mal debido a sus propias emociones quizás no tome las cosas bien, empecemos por explicarle que el control lo tenemos nosotros mismos, que no sentimos con el corazón como coloquialmente lo llamamos, si no con el cerebro. Pedimos tranquilizar un poco sus emociones y así Buscamos el porqué de su problema y una posible solución, vamos a comentarle que todo lo que pensamos y hacemos nuestro cerebro lo proyecta y lo toma como habito, perdiendo nosotros el control del mismo, esto en caso de ser algo perjudicial para nuestras vidas, así como dejarnos abatir por las emociones y llegar a dejar que nos afecte en el entorno con los demás y con nuestro propio yo. No está de más explicarle un poco de cómo funciona el cerebro en cuando a las emociones, que son químicos y hábitos quien las crea, un ejemplo puede ser cuando decimos que no podemos hacer algo, inmediatamente nuestro cerebro lo cree y esa actividad que íbamos a realizar se complicara, lo ideal sería respirar y antes de pronunciar o pensar estas palabras, analizar las maneras en las que puede desarrollar lo que se pensó que no se podía, caminar, escuchar música relajante y hablar consigo mismo, pensando siempre en lo maravilloso que es su cerebro y las grandes cosas que puede realizar si solo se lo propone o lo programa
Yina Marcela Villamil Moreno Martes y Miércoles de 07:00 a 09:00 am
Goleman nos muestra en su libro lo importante que es saber manejar nuestras emociones, como esto nos ayuda a tener un mayor éxito, ser mas felices y desenvolvernos mejor en sociedad. En el libro se define la inteligencia emocional como : “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivar- nos y de manejar adecuada- mente las relaciones” Pará adquirir esta habilidad es muy importante conocernos a nosotros mismos, así controlaremos mejor la respuesta de la emoción. Para ser inteligentes emocionalmente es necesario estudiar nuestro sistema nervioso ya que es ahí donde se generan las emociones; “La emoción implica al sistema nervioso por completo. Pero hay dos partes del sistema nervioso que son especialmente importantes: El sistema límbico y el sistema nervioso autonómico” En mi opinión, si tenemos este conocimiento se nos facilitará un poco más desarrollar esta habilidad. Muchas veces nos preguntamos porque tantas personas en la actualidad sufren de depresión, ansiedad, estrés y demás, la razón principal es el manejo de las emociones, una persona que se deja llevar por lo que siente siempre será infeliz en cualquier entorno, es muy importante que estas personas empiecen a estudiarse y reconocer sus propias emociones para así controlar la manifestación. Goleman planteo muchos ejemplos en los cuales explicaba esto; uno de ellos fue la empresa en la que entraba un empleado con un arma exigiendo que se le devolviera su puesto de trabajo. Esto es fruto de un descontrol de los impulsos, casos como este no se alejan mucho de nuestra realidad, muchas tragedias pasan por no tener la capacidad de controlar estas emociones. En conclusión, este libro busca el desarrollo de esta capacidad no sólo para nuestro beneficio si no también para mejorar nuestro entorno, entender a las personas que nos rodean y saber escucharlas, ya que como Goleman planteo un factor muy importante es la empatía. Los seres humanos debemos empezar a evolucionar en este aspecto, el reconocimiento y claridad del funcionamiento de las emociones permite generar reparaciones a crisis emocionales colectivas o personales. Nuestra sociedad carece de esta capacidad y día a día podemos confirmarlo con suicidios, asesinatos y demás, pero gracias a libros como este se nos facilitará generar el control que necesitamos en nuestras emociones.
La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que posee y adquiere cada persona y que nos permite tener estabilidad emocional, buenas relaciones interpersonales y excelente desempeño. Así, el auto concepto, la empatia y el auto control hacen parte de una persona que sabe manejar sus emociones racionalmente. Partiendo de esto, debemos tener claro como primera medida que el cerebro es el encargado de controlar nuestras emocione, específicamente el sistema limbico, que dirige emociones y sensaciones relacionadas con la supervivencia (ira, miedo, entre otros). Ahora bien, basemos lo anterior en los seres humanos ya que somos los únicos responsables y los encargados de controlar las acciones que realiza el cerebro (en este caso, las emociones), ya que este es educable y se adapta a las condiciones. Es importante que aprendamos a manejar nuestras emociones y para ello debemos conocernos a nosotros mismos y no tomar decisiones con la cabeza caliente, o con stres, ya que allí trabaja la noradrenalina (embotador mental) que no permite que pensemos bien. Lo que se recomienda hacer en casos de personas que se dejan llevar por sus emociones es llevarlas a un espacio onde haya tranquilidad, que respiren profundamente hasta calmarse y pensar con cabeza fría. Bibliogragia: Cartilla psicobiologia Libro: Inteligencia emocional de Daniel Goleman Clase de psicobiología
de acuerdo con el conocimiento obtenido, puedo decir que esta persona muy seguramente no tiene control sobre su SISTEMA LIMBICO, que es la zona del cerebro donde se forman o procesan nuestras emociones, lo cual genera un gran desnivel en nuestros neurotransmisores especialmente en los EXCITADORES, que son los que alborotan nuestro S.N, Y nos llevan a tomar y realizar acciones a la ligera, quienes a su vez, tienen conexión directa con el cerebelo y activa algunos de nuestros movimientos voluntarios (motricidad gruesa), como correr,hablar, pegar, y cuando los neurotransmisores los INHIBIDORES, logran calmar el S.N, es cuando nos damos cuenta de que hicimos las cosas mal y empezamos arrepentirnos de las cosas que hicimos mal, también tenemos que tener en cuenta, que también tenemos ciertas emociones que no podemos controlar su aparición, pero si su manifestación tales como: miedo, alegría, tristeza y rabia etc; como por ejemplo: cuando una persona tiene rabia, se le nota en sus nervios craneales, pero el puede escoger entre, seguir bravo y pelear con todo el mundo o mirar el lado positivo de las cosas y cambiar el resultado de esa emoción.
Para mejorar en ese aspecto, lo primero que debo hacer es tomar un poco de aire, tranquilizarme y en lo posible irme a un lugar tranquilo donde pueda pensar bien las cosas y tomar la mejor decisión, de esta forma ejerceré un control sobre la emoción.
ya que si tomamos una decisión en medio de una emoción, ya sea buena o mala, no estamos pensando en la mejor opción.
si logramos un balance entre estos dos factores, podríamos decir que somo personas con ¨INTELIGENCIA EMOCIONAL¨.
JORNADA: MARTES Y MIÉRCOLES EN LA MAÑANA MARÍA FERNANDA DOMINGUEZ ACOSTA CC. 1.193.074.141
Primeramente tenemos el hecho de que las emociones básicas son involuntarias, nosotros no podemos tener la capacidad de controlar el surgimiento de una sensación como aquella, esto puede llegar a ser debido a varias circunstancias: las feromonas que normalmente soltamos los seres humanos por medio de los ganglios no son perceptibles ya que estas no van hacia el neo córtex (que es donde son percibidas las sensaciones), sino que directamente llegan al sistema límbico. A partir de ahí, otro componente que entra en práctica es la participación de los neurotransmisores. Las características de un individuo contrario permiten que en el sujeto surjan neurotransmisores que fortalecen aún más el vínculo, estos son químicos que terminan por potenciar funciones específicas en la persona. Neurotransmisores excitadores como la adrenalina, la noradrenalina o la dopamina, pueden surgir mediante la presencia de la persona que inicialmente expulsó las feromonas que llegaron a ser compatibles con el sistema límbico del sujeto. Hay motivación en la persona, esto a causa de los químicos que ocasiona el otro individuo, lo cual termina en favorecer factores como el aprendizaje, la buena memoria, la facilidad emocional, la vigilancia o el deseo sexual. Cuando la persona que provoca dichos neurotransmisores se ausenta, comienza a notarse la desdicha al no poder tener la posibilidad de potenciar todas esas capacidades que normalmente resaltaban con la presencia de ella, ahí es cuando la permanencia de ese individuo es indispensable para el sujeto. En realidad esto es lo que sucede, nosotros por lo general interpretamos esto como un mensaje del “corazón” que está pidiendo a gritos que tengamos insistencia con esa persona porque es “la media naranja” que tanto suelen mencionar en las novelas de amor; Pensamos que este sentimiento es algo espiritual, que la vida nos puso a esa persona en nuestro camino y representa una señal del cielo. Como bien suele describirse en el libro, esa pauta de reacción parasimpática que engloba un amplio conjunto de reacciones que implican los factores que favorecen la convivencia, son, junto con el gesto que expresa desagrado o el enojo; uno de los tantos procesos que lleva a cabo el sistema nervioso central para manipular esas emociones básicas ya mencionadas desde el principio. Lo conveniente es tener control sobre la situación, no sobre las emociones básicas porque es imposible tener voluntad sobre ellas, me refiero al control sobre las manifestaciones a causa de dichas emociones. Es fundamental que tengamos consciencia, que sepamos qué es lo que sucede cuando tenemos esas sensaciones de amor, tener claro que las emociones son químicos que nos hacen percibir esos efectos que solemos asociar con lo espiritual. No tomar una decisión estando emocionados y tener claro que esa persona que tanto nos atrae es una fuente de neurotransmisores, resulta ser un buen comienzo para tener el control del asunto. Bibliografía http://recursoscies.blogspot.com/ cartilla de cies.psicobiologia. Materia: Psicobiologia Alumno: Daniel reyes Docente: Sandra fajardo Jornada: Martes y miércoles en la mañana
Manejaría este aspecto de una persona que se deja llevar por sus emociones y consideraría cada posibilidad y pensar que sucedería en esta persona, le diría que respire profundo y desde mi conocimiento le explicaría como funciona nuestro sistema nervioso frente al tema. El sistema límbico da la orden de producir neurotransmisores que son los encargados de manejar las emociones. Le explicaría que una de las funciones de la amígdala consiste en escudriñar las percepciones en busca de alguna clase de amenaza. De este modo la amígdala se convierte en una importante vigía de la vida mental, una especie de centinela psicológico que afronta toda situación, percepción, considerando una sola cuestión. La amígdala también es la encargada de activar la secreción de dosis masiva de noradrenalina, la hormona que aumenta la reactividad de ciertas regiones cerebrales clave, y es una hormona del sistema nervioso que actúa como neurotransmisor. La amígdala permite durante una crisis emocional, reclutar y dirigir una gran parte del cerebro, incluida la mente emocional. El hipocampo registra los detalles concretos de las emociones una estructura fundamental. En caso de estrés o ansiedad, o incluso en el caso de una inmensa alegría, un nervio que conecta al cerebro con las glándulas suprarrenales, estimulando las hormonas adrenalina y noradrenalina, disponiendo así al cuerpo a responder durante una urgencia. Las áreas pre frontales gobiernan nuestras reacciones emocionales. En el neocortex, una serie de circuitos registra y analiza esta información, la comprende y organiza gracias a los lóbulos prefrontales y así a lo largo del proceso, se requiere una respuesta emocional. Victoria Cáceres Sandra Fajardo. Psicobiología. Recursos humanos.
Daniel Goleman (1946), psicólogo, periodista y escritor estadounidense. El postulado general de Goleman trata de la importancia de las emociones, enfatizando que la inteligencia emocional es el factor principal del éxito; Tiene conexión con otros factores como la relación con los demás y consigo mismo, el auto control y la perseverancia. Las emociones y la infancia son la formación e integridad del ser humano, ya que la vida familiar es la primera escuela de aprendizaje emocional en el que varía el coeficiente intelectual, Goleman nos resalta que toda emoción constituye un impulso que nos moviliza a la acción en donde las amígdalas son un factor primordial. Considerando la parte más organizada y racional, y el sistema límbico la parte emocional e impulsiva, también la más primitiva y relacionada con la supervivencia. Frente a la pregunta planteada primordial mente se debe dar a conocer de qué manera nuestras acciones y ideas contribuyen nuestro cerebro para así poder modificar o transformar lo negativo, ya que disociamos con una emoción-reacción, pensamiento-emoción que son físicas y quimicas y las podemos cambiar. Si el individuo no maneja las emociones y sabe cómo va a reaccionar es recurrir a un establecimiento libre, pensar en los momentos positivos , caminar, relajarse y respirar hondo, intentar no pensar en las preocupaciones, y pensar en el futuro o el esfuerzo que haces por obtener las cosas, funciona de una tal manera de evitar arrepentimientos. Otra manera con base al libro “Inteligencia Emocional” es desarrollando una actividad de hipocampo ya que la infancia es una escuela fundamental en el surgimiento de las emociones es allí donde el entorno familiar se encarga de la formación como ser humano del niño, la ciencia nos moldea que para olvidar un mal momento es recordar esa emoción e ir al lugar para convertir ese mal pensamiento que genera emociones negativas y convertirlas en algo agradable en una emoción positiva, ya que a diario esas emociones causan daños tanto físicos como mentales de esta forma para el éxito debemos interactuar con el conocimiento de todo el sistema nervioso, y sus funciones. Entendiendo de una forma racional que los sentimientos y emociones no vienen del corazón. - Garcia, J. (2003). Psicología y mente, Biografía de Daniel Goleman. Tomado de: https://psicologiaymente.com/biografias/daniel-goleman -Doleman, D. (1995). Inteligencia Emocional. Treinta Idiomas: Best- seller Mundial -Goleman, D. (1995). Inteligencia Emocional.Editorial: Kairos S.A, 1996. (pg. 33-47).
Ximena Alexandra Ruiz Montañez Cc 1019084719 Recursos humanos Martes y miércoles am
Libro de Daniel Goleman INTELIGENCIA EMOCIONAL
Una persona que se deja llevar por sus emociones es por que la relación entre neocortex y el sistema limbico encontramos muchas posibilidades de reacciones ante los estímulos emocionales, elbsistemanlimbico es el centro de control de los instintos; lo que aria con una persona que se deja llevar por sus emociones Le pediría controlar su respiración, se relaje y se distraiga pensando en otra cosa esto nos ayuda a solucionar de manera afectiva la situación y es más beneficiosa para la salud, ya que el sistema nervioso autónomo junto con el hipotálamo regula el pulso, la presión arteria, la respiración y la excitacion en respuestas a señales emocionales, cuando una persona se deja llevar es por que la amígdala y otras áreasson las responsables de nuestra vida emocional, en la migdala se genera la defensa contra los peores sentimientos, nis ayuda a buscar estrategias para solventar una situacion de estrés, miedo o peligro. cabe destacar que todas las emociones son naturales e involuntarias.
Heidy Luz Agatón Guavita c.c: 1030639415 Martes-miércoles (mañana) Según el libro leído y lo visto en clase sé que las emociones son innatas y son una manera de supervivencia, la amígdala es la encargada de producir las emociones de manera automática por eso es difícil controlarlas, lo que sí se puede aprender a controlar son las manifestaciones. Lo que yo le diría a esa persona es que debe reconocer su estado de ánimo y pensar antes de actuar, respirar y dar un paseo en un ambiente despejado, esto le servirá para recapacitar y controlar la manifestación de una emoción negativa como la ira. También le diría que trate de cambiar toda emoción negativa por una positiva siempre buscándole un lado bueno a los problemas y a la vida cotidiana. Es importante darles un respiro y una pausa a nuestra vida para recapacitar y cambiar todo mal habito y así mejorar nuestra vida. cartilla psicobiologia libro inteligencia emocional
Si de algo se está seguro es que aquella persona que no tiene un control sobre sus emociones, posiblemente, se debe a que no conoce la inteligencia emocional(capacidad de entender, controlar y modificar los estados de ánimo de si mismo) y mucho menos hace una praxis de esta. No todos logran entender sus emociones, por lo que seguramente tampoco saben hacer reparación de ellas. Y cuando llega el momento en que el impulso es más dominante que la razón , la acción fue determinante.
De acuerdo a lo poco que pueda llegar a saber. Recuerdo un "acuñamiento" del impulso emocional el cual se conoce como " el secuestro de la amígdala". Este suceso se produce en el sistema limbico exactamente. Cuando se hay una reacción irracional de impulsos, en el que las emociones del momento ganan, se sabe que este suceso se ha presentado inhibiendo el razonamiento.
Creo así que el problema no sólo es el no saber cómo actuar y reaccionar, más bien no hay conocimiento alguno de cómo funciona. Es importante hacer de la inteligencia emocional como base del vivir, no sólo ayudaría individuo como uno sólo, si no también aquellos que se relaciona. Sea en el ámbito, social, escolar, de salud, entre otros. Es necesario saber hasta donde se puede llegar y como hacer regulación de los impulsos instintivos.
La forma de manejar las emociones es saber como funcionan en nuestro cuerpo y mente para entender mi comportamiento y como encontrar una solución, encontrar un estimulo para aprender como funciona nuestro cerebro y como trabaja para estimularlo y disciplinarlo saber que sentimos emociones positivas y negativas pero las podremos controlar haciendo ejercicio físico y mental y recordar que nuestro amor por las personas que amamos es mas grande que el dolor que nos puedan causar hacer las cosas como si fuera para nosotros mismos ponernos en el lugar de la otra persona y no tomar decisiones cuando estemos felices o tristes sino en el momento adecuado conocernos a nosotros mismos que nos gusta que no y en que necesitamos ayuda y en que somos débiles y que nos gustaría fortalecer y mejorar para ser una persona capaz de controlar y manejar sus emociones que tiene un proceso por seguir y ser feliz en cualquier situación que la rodee. Nombre: María Helena Ángel Perez C.C:1106890048 Docente:SANDRA MACERLA FAJARDO PSICOBIOLOGIA
Estimados estudiantes, Dios les de paz.
ResponderEliminarEn primer lugar, quiero felicitarlos por el trabajo esforzado y dedicado que han tenido este mes. Esto es una fiel muestra de su dedicación y excelencia.
Para este mes, en sus comentarios solicito que indiquen de qué manera, desde su conocimiento en Sistema Nervioso y en concordancia con lo leído, explicarían a una persona con tendencia a dejarse llevar por sus emociones, cómo mejorar este aspecto.
Por favor referencien sus aportes.
Un abrazo
Segun lo visto en clase y lo leido en el libro "Inteligencia Emocional", para que una persona sepa controlar sus emociones tiene que conocer como se dan, de donde provienen( Sistema Limbico) y que acciones voluntarias hace al momento de expresarlas( cerebelo, S.N periferico somatico, S.N auntonomo simpatico). Ya con estos conocimientos voluntariamente tiene que aprender a manejarlas( lobulo frontal) con practicas de control dadas por el psicologo, reconociendo que emociones se pueden controlar y cuales no, que quimicos se producen(neurotransmisores) al momento de sentirlas y saber entrenar la parte racional y motriz del cuerpo.
EliminarRealizado por: Laura Camila Calderon Martin
A una persona que se deja llevar y manejar por sus sentimientos hay que explicarle de la mejor manera posible que estos no nos manejan a nosotros y mucho menos controlan todas nuestras acciones ya que nosotros tenemos la capacidad de controlar nuestra reacciones frente a las emociones, ya que nuestro cerebro es sumamente pensante e íntegro y cuenta con las cualidades para enseñarnos como debemos enfrentar y comportar frente a una situación, que siempre cuando sienta que va a perder el control de la situación debido a un sentimiento que está viviendo respire, se tranquilice para que pueda dejar que su mismo cuerpo tome la decisión de relajarse y comportarse acorde a situación, que solo debe escuchar para saber qué y como debe actuar, ya que si esta persona quiere lograr conectar su cerebro con sus actos esta es la mejor alternativa.
ResponderEliminarNuestras emociones nunca son más fuertes que nosotros y debemos dejar la impulsividad a un lado y sacar a relucir esa parte cognitiva que nos aleja de parecernos a los animales, ya que nosotros somos racionales porque nuestro cuerpo a través de nuestro cerebro y sus funciones nos permiten pensar antes de actuar solo que debemos aprender a escuchar y dejarlo reaccionar para que nos ayude a tomar las mejores decisiones y actuar de la mejor manera posible.
Maria Alejandra Sanchez Parra
1072706599
Buenas tardes profesora
ResponderEliminarDebido a lo visto en clase y leído en el libro "inteligencia emocional",mi opinión es esta la inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social.El señor Goleman plantea tres estados de comportamiento coincidentes con una supuesta "arquitectura cerebral" que van desde lo más primitivo (reptil) que regula el comportamiento reflejo, que asegura la supervivencia del individuo en base a "paquetes" de acciones coordinadas e involuntarias que se ejecutan cuando el entorno lo pone bajo amenaza o recompensa.(atacar, Huir,esconderse,paralizarse, comer ,reproducirse,etc).son lo más común que uno aria en el caso del que está el individuo en el momento, lo más cordial que uno debe hacer es tratar de calmarse y analizar con cabeza fría la situación para hay sí buscar la solución y una persona cuando quiera controlas sus emociones tiene que primero conocerlas como reaccionan al acto de sus emociones ya que nuestro cerebro es el que en realidad capta y reacciona debido a la situación siempre que uno sienta que se está dejando llevar por la situación o por sus sentimientos. una técnica práctica podría ser alejarse de el sitio que le causó esa censación contar hasta 10 para poderse relajar después de ver que la su sistema nervioso periférico y su sistema límbico están ya controlados ir a arreglar ya las cosas.
Muchas gracias
NOMBRE COMPLETO : AVILA CASTAÑO YORLIN ENYEVERCY
IT:1010108102
En mi opinión creo que es importante el conocimiento que adquirimos respecto al cerebro y su funcionamiento. Poder conocer cómo funciona nuestro sistema nervioso nos hace dar un paso más adelante para poder ayudar a otros en situaciones ligadas con las emociones. Así podemos hacerle saber a esa persona un poco de lo que ocurre en nuestra cabeza. No es fácil decirle a una persona en una situación emocional fuerte que se calme, porque seguramente no lo hará, puesto que como lo aprendimos en clase y lo reitera el libro Inteligencia emocional, la amígdala cerebral ofrece respuestas inmediatas sin tener en cuenta la situación, y la persona puede llegar a ser víctima de un arrebato emocional.
ResponderEliminarLo que podría explicar a una persona con tendencia a dejarse llevar por la emoción sería:
En primer lugar como nos enseñó la profesora marcela en clase, decirle a esa persona que “oxigene su cerebro”, que se tome su tiempo respire suavemente y salga a caminar unos 20 minutos, que se coma un helado y que observe el paisaje para que regrese a la calma. Luego explicarle que las decisiones que tomamos cuando nuestra cabeza esta “caliente” no son las mejores porque luego nos arrepentimos. Después le preguntaría a la persona, si lo que pretendía hacer en el momento de explosión emocional en el que se encontraba es o era lo adecuado o correcto. Así ella podrá pensar y darle una mejor solución a la situación que ella ve como el problema que la esta afectando. Creo que si trabajamos con una persona estos tres pasos varias sesiones puede traer mejoría en el aspecto emocional de ella, y creo que puede cambiar su forma de ver o entender la cosas para que en situaciones similares su actitud sea diferente.
Bibliografía: libro inteligencia emocional
ATT: Lenis Johanna de la Cruz
Modulo: Psicobilogia
Martes-Miércoles 7 am
Docente: Marcela Fajardo
la inteligencia emocional nos permite entender cómo funciona las emociones ya sean negativas o positivas, de cómo proporcionar inteligencia a nuestra emoción, y de cómo los impulsos son instrumentos de nuestras emociones.... debemos tener claro cómo las emociones tales como.... la ira, el miedo, la felicidad, el amor, la tristeza, la sorpresa etc....influyen directamente en una decisión en un determinado estado emocional, es decir que debemos tener un excelente manejo de nuestras reacciones e impulsos para no arrepentirnos luego., tenemos 2 tipos de memoria emocional, una que siente y otra que piensa.... emoción, razón ...estas interactúan para generar repuestas, la razón analiza mientras la emoción siente emocionalmente hablando ¡ es fascinante como nuestro sistema nervioso actúa ante señales de emocionalidad, ya sea reteniendo datos específicos o corrientes, de alerta o fragmentos seleccionados de cualquier tipo, y de la importancia de manejar nuestras emociones y así crear una acción o toma de decisiones, fisonómicas y mentales.................una persona que se deja llevar por sus emociones es aquella que suele sentirse sensible a las críticas, se siente incomprendida, o son inestables emocionalmente hablando ,variaciones emocionales sin motivo, también tenemos que tener en cuenta su estilo de vida y comportamientos, por ejemplo estas personas permiten que su emoción arrase con su racionalidad, dando campo a comportamientos violentos,rabia, temor...reacción poco elaborada, decisiones erróneas........Podemos mejorar este aspecto creando autoconfianza, autoestima, haciéndoles caer en cuenta que las emociones no pueden impedir avanzar, que estas no pueden ser limitantes para las diferentes áreas de nuestra vida, hay que crear conciencia que esto no solamente afecta nuestra vida si no también la de los demás, y que es por nuestra salud mental, que hay que usar la racionalidad, reconocer el causante del desequilibrio, perdonarnos,
ResponderEliminary aun mas importante saber que entre mas intenso es el sentimiento más dominante es la mente emocional y más eficaz es la razón ... por esto el cerebro pensante debe actuar de manera coherente,eficaz racional para tomar excelentes decisiones,... la razón debe primar por encima de la emoción. FELIPE FLOREZ
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarBuen día Querida profesora Sandra Fajardo y compañeros:
ResponderEliminarEl libro de “inteligencia emocional “, nos habla de la importancia de nuestras emociones que van desde la niñez, además con el entorno de la escuela y su ambiente familiar y social, donde nos puede afectar para toda nuestra vida, si nos las manejamos de la manera correcta, recordemos la palabra emoción viene del verbo latín “moverse”, que se refiere a responder a los estímulos en general, tenemos dos mentes la que piensa y la que siente , por eso en el momento de tomar decisiones , debemos tomarlas con la cabeza fría , tranquila , serena ,despejada , ya que si tomamos alguna decisión , en un momento cuando estemos felices , tristes, miedosos, ansiosos, temerosos, enamorados , etc., podría ser una decisión para arrepentirnos por siempre , en donde entra a jugar un papel principal la mente racional , somos racionales por naturaleza claro que también emocionales ,nuestra amígdala cerebral , es la encargada de guardar nuestros sentimientos y emociones en el cerebro ,para controlar las respuestas de los mismos , con ayuda del vínculo del lóbulo frontal, que nos permite impedir o cohibir ciertas conductas, sea de manera positiva o negativa para nuestra existencia , cuando no sabemos manejar las emociones , entramos a un secuestro emocional , donde nos paralizamos y no sabemos cómo actuar ante cualquier situación que se nos presenta ya sea en la casa , trabajo, estudio, ambiente social, entre otras.
¿Cómo explicaría a una persona con tendencia a dejarse llevar por sus emociones, y como haría para que mejorará este aspecto?
En mi punto de vista, pienso que lo mejor que se puede hacer en este caso, es alejarse de la situación que produce el problema de irritabilidad o descontrol de las emociones, donde se respire aíre por unos 15 minutos , para no caer en una tragedia o violencia de arrepentimiento, tomar agua , contar hasta 10 , inhalar y exhalar por 5 minutos , para que nuestra sistema nervioso ,tenga un control de tranquilidad , luego de ese tiempo hablar con las personas o la persona del conflicto, mirar los pro y los contras de la situación, dar su opinión de ambas partes , para llegar a un mutuo acuerdo y mejorar o solucionar la problemática .
Realizar la terapia cuantas veces sea necesario , para aprender de nosotros mismos, hasta llegar a un nivel de “inteligencia emocional”, donde nos vamos a conocer tan bien , que ya si se vuelve a presentar una eventualidad de discusión y/o conflicto familiar , laboral, social, cultural, religioso , entre otros, sabremos cómo actuar y nos alejamos por unos minutos , si es necesario , o de lo contrario , respiramos , nos calmamos ,controlamos y sabremos llevar la situación de manera inteligente, formando y/o enriqueciendo nuestras habilidades intelectuales, para llega a ser personas altamente inteligentes emocionales.
Alumno: Emma Buitrago
CC: No 1020751598
Docente: Sandra Fajardo
Jornada: Martes y Miércoles Mañana
Materia: Psicobiología
Para el control de las emociones todo parte de un principio básico: el cerebro es programable. Se debe entender antes que nada de qué manera nuestros actos, palabras y pensamientos influye en nuestro cerebro y así re programar lo negativo. Entendiendo esto, se procede a explicar de una manera legible y no necesariamente profunda como se generan las emociones, explicar que son químicas y que se pueden generar con actos cotidianos como el placer que se siente en hacer algo que nos gusta. Y si es una persona impulsiva, se recomendaría esparcimiento, aprender a tomar decisiones sobre su cerebro y que le controle. Si va a discutir con alguien, salga del área en donde esta, el salir de esa zona le permitirá ampliar esquemas y cambiarlos. Se aconseja ir a lugares amplios como un parque, para que pueda extender la vista y de esa manera el cerebro encuentre un rango amplio para analizar la situación. Todo esto con base en lo que hemos aprendido del sistema nervioso.
ResponderEliminarAlejandra Valero
ResponderEliminarPsicobiología
¿Cómo mejorar este aspecto?
El paciente primero debe reconocer a cada una de sus emociones con esto aprenderá a controlar y adecuar las reacciones en el momento en que una emoción llegue a invadir de manera que nuestro comportamiento dependa de ésta, este autocontrol tiene que ser adecuado desde la mente. Los estímulos que nuestro sistema límbico percibe tienen que ser completamente comprendidos, tendremos que adaptar la emoción para que sea una respuesta, ser una persona empática es una solución para adecuar la mente y ayudarla a razonar las emociones, tener la capacidad de manejar nuestra propia conciencia y no desviar la atención que le damos a nuestras emociones , estas son bastante importantes entre menos importancia le demos, mas inundarán nuestra cabeza de manera de que se apoderaran de cada uno de nuestros actos así que simple mente hay que dejarlas llevar y aprovecharlas como una manera de conocer nuestra mente para no asociarla con un tipo de sentimiento aunque nuestras emociones pueden llegar a dictar en nuestros sentimientos ya que interfieren mucho en la manera como expresamos cada uno de ellos, pero esto no quiere decir que por esa razón nos vamos a apegar a la emoción de tal manera que dure como algo permanente , las emociones hay que dejarlas fluir siempre llegará una nueva emoción, por eso también es importante saber de ellas, reconocer que así no podamos controlarlas sabemos lo que pasa en nuestra cabeza y como sobrellevarla para no llegar a tener un tipo de apego innecesario , al contraer una emoción los neurotransmisores estarán en su tipo excitador eso nos hace producir bastante adrenalina, por eso el apego puede ser mayor pero al aprender a controlarlo y pasarlo a un tipo inhibidor tenemos que soltar la emoción y no dejar que se despierte de manera la cual tengamos que dejarnos llevar en ella, para solucionar este tipo de problema debemos entender como nuestras emociones pueden llegar a cumplir un papel importante en nuestro vivir, debemos enseñarle que una emoción es pasajera y que para que la reacción que le damos a cada emoción puede ser sanada con un poco de respiración, un poco de calma y mucha paz
Referencias: http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Inteligencia%20Emocional%20%20Daniel%20Goleman.pdf
DINA LUZ JIMÉNEZ
ResponderEliminarPSICOBIOLOGIA
PROFESORA MARCELA FAJARDO
JORNADA MARTES MIERCOLES - MAÑANA
Según el libro de la inteligencia emocional, las personas que se dejan llevar de sus emociones no son conscientes de ello hasta después de un tiempo o cuando alguien le hace caer en cuenta de esto, por eso es importante que para poder explicarle a una persona cómo mejorar el control de sus emociones no basta con leer el libro, o saber acerca del funcionamiento del sistema nervioso ya que también es necesario hacer una autorreflexión de cómo llevo mis emociones, ¿me dejo llevar por ellas?; puesto que si por ejemplo soy una persona temperamental, es contradictorio que aconseje a alguien de mejorar su temperamento. Entonces debemos conocernos primero a nosotros mismos y empezar a controlar nuestras propias emociones, y la tarea no termina ahí habría que analizar: ¿lo aprendido de la lectura y de clase lo estoy aplicando?, según el libro, cuando nuestras emociones se ven alteradas lo mejor para apaciguar las tensiones es salir a un ambiente tranquilo, como un parque, o realizar alguna otra actividad de concentración como hacer ejercicio, además sabemos el funcionamiento del sistema nervioso, sus partes y las funciones de cada una entonces para enseñarle a una persona a tomar control de sus emociones hay que hacerle caer en cuenta de que sus emociones están siendo llevadas de forma inadecuada, dicha persona debe llegar a ser consciente de su comportamiento frente a la emoción que esté experimentando, le explicaremos de una forma amena los centros emocionales del cerebro que hacen que reaccione de cierta manera frente a la emoción, ya que las emociones toxicas pueden ser perjudiciales para la salud física al contrario del equilibrio emocional que contribuye a proteger la salud y bienestar, posteriormente le daremos consejos para mejorar su inteligencia emocional empezando con reaprender a respirar bien pues con esto desintoxicamos el cuerpo, elimina los bloqueos emocionales ayudándonos a estar más tranquilos y calma los impulsos negativos haciendo que nuestras emociones encuentren tranquilidad. Pensar positivo es otro de los hábitos que tenemos que fomentar a dichas personas ya que con esto podremos gobernar inteligentemente nuestras emociones, finalmente es importante la inteligencia emocional para la toma de decisiones puesto que si estamos experimentando una emoción no solemos tomar las mejores decisiones ya que no estamos razonando y debido a esto no somos conscientes de las decisiones que tomamos y sus consecuencias.
¡¡¡Las emociones opacan la inteligencia!!! – Daniel Goleman.
Referencias:
http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Inteligencia%20Emocional%20%20Daniel%20Goleman.pdf
La manera de abordar una persona que se deja llevar por sus emociones, no será fácil. Ya que es alguien muy sensible y si no se le explica de una manera adecuada, puede llegar a sentirse mal debido a sus propias emociones quizás no tome las cosas bien, empecemos por explicarle que el control lo tenemos nosotros mismos, que no sentimos con el corazón como coloquialmente lo llamamos, si no con el cerebro. Pedimos tranquilizar un poco sus emociones y así Buscamos el porqué de su problema y una posible solución, vamos a comentarle que todo lo que pensamos y hacemos nuestro cerebro lo proyecta y lo toma como habito, perdiendo nosotros el control del mismo, esto en caso de ser algo perjudicial para nuestras vidas, así como dejarnos abatir por las emociones y llegar a dejar que nos afecte en el entorno con los demás y con nuestro propio yo.
ResponderEliminarNo está de más explicarle un poco de cómo funciona el cerebro en cuando a las emociones, que son químicos y hábitos quien las crea, un ejemplo puede ser cuando decimos que no podemos hacer algo, inmediatamente nuestro cerebro lo cree y esa actividad que íbamos a realizar se complicara, lo ideal sería respirar y antes de pronunciar o pensar estas palabras, analizar las maneras en las que puede desarrollar lo que se pensó que no se podía, caminar, escuchar música relajante y hablar consigo mismo, pensando siempre en lo maravilloso que es su cerebro y las grandes cosas que puede realizar si solo se lo propone o lo programa
Yina Marcela Villamil Moreno
Martes y Miércoles de 07:00 a 09:00 am
Daniel Goleman: Inteligencia Emocional
ResponderEliminarGoleman nos muestra en su libro lo importante que es saber manejar nuestras emociones, como esto nos ayuda a tener un mayor éxito, ser mas felices y desenvolvernos mejor en sociedad. En el libro se define la inteligencia emocional como : “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivar- nos y de manejar adecuada- mente las relaciones”
Pará adquirir esta habilidad es muy importante conocernos a nosotros mismos, así controlaremos mejor la respuesta de la emoción. Para ser inteligentes emocionalmente es necesario estudiar nuestro sistema nervioso ya que es ahí donde se generan las emociones;
“La emoción implica al sistema nervioso por completo. Pero hay dos partes del sistema nervioso que son especialmente importantes: El sistema límbico y el sistema nervioso autonómico”
En mi opinión, si tenemos este conocimiento se nos facilitará un poco más desarrollar esta habilidad. Muchas veces nos preguntamos porque tantas personas en la actualidad sufren de depresión, ansiedad, estrés y demás, la razón principal es el manejo de las emociones, una persona que se deja llevar por lo que siente siempre será infeliz en cualquier entorno, es muy importante que estas personas empiecen a estudiarse y reconocer sus propias emociones para así controlar la manifestación. Goleman planteo muchos ejemplos en los cuales explicaba esto; uno de ellos fue la empresa en la que entraba un empleado con un arma exigiendo que se le devolviera su puesto de trabajo. Esto es fruto de un descontrol de los impulsos, casos como este no se alejan mucho de nuestra realidad, muchas tragedias pasan por no tener la capacidad de controlar estas emociones.
En conclusión, este libro busca el desarrollo de esta capacidad no sólo para nuestro beneficio si no también para mejorar nuestro entorno, entender a las personas que nos rodean y saber escucharlas, ya que como Goleman planteo un factor muy importante es la empatía. Los seres humanos debemos empezar a evolucionar en este aspecto, el reconocimiento y claridad del funcionamiento de las emociones permite generar reparaciones a crisis emocionales colectivas o personales. Nuestra sociedad carece de esta capacidad y día a día podemos confirmarlo con suicidios, asesinatos y demás, pero gracias a libros como este se nos facilitará generar el control que necesitamos en nuestras emociones.
Yeyla Andrea Parra Ramírez.
Wendy Dayanna Torres Angel
ResponderEliminarPsicobiología
La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que posee y adquiere cada persona y que nos permite tener estabilidad emocional, buenas relaciones interpersonales y excelente desempeño. Así, el auto concepto, la empatia y el auto control hacen parte de una persona que sabe manejar sus emociones racionalmente.
Partiendo de esto, debemos tener claro como primera medida que el cerebro es el encargado de controlar nuestras emocione, específicamente el sistema limbico, que dirige emociones y sensaciones relacionadas con la supervivencia (ira, miedo, entre otros).
Ahora bien, basemos lo anterior en los seres humanos ya que somos los únicos responsables y los encargados de controlar las acciones que realiza el cerebro (en este caso, las emociones), ya que este es educable y se adapta a las condiciones.
Es importante que aprendamos a manejar nuestras emociones y para ello debemos conocernos a nosotros mismos y no tomar decisiones con la cabeza caliente, o con stres, ya que allí trabaja la noradrenalina (embotador mental) que no permite que pensemos bien.
Lo que se recomienda hacer en casos de personas que se dejan llevar por sus emociones es llevarlas a un espacio onde haya tranquilidad, que respiren profundamente hasta calmarse y pensar con cabeza fría.
Bibliogragia: Cartilla psicobiologia
Libro: Inteligencia emocional de Daniel Goleman
Clase de psicobiología
de acuerdo con el conocimiento obtenido, puedo decir que esta persona muy seguramente no tiene control sobre su SISTEMA LIMBICO, que es la zona del cerebro donde se forman o procesan nuestras emociones, lo cual genera un gran desnivel en nuestros neurotransmisores especialmente en los EXCITADORES, que son los que alborotan nuestro S.N, Y nos llevan a tomar y realizar acciones a la ligera, quienes a su vez, tienen conexión directa con el cerebelo y activa algunos de nuestros movimientos voluntarios (motricidad gruesa), como correr,hablar, pegar, y cuando los neurotransmisores los INHIBIDORES, logran calmar el S.N, es cuando nos damos cuenta de que hicimos las cosas mal y empezamos arrepentirnos de las cosas que hicimos mal, también tenemos que tener en cuenta, que también tenemos ciertas emociones que no podemos controlar su aparición, pero si su manifestación tales como: miedo, alegría, tristeza y rabia etc; como por ejemplo: cuando una persona tiene rabia, se le nota en sus nervios craneales, pero el puede escoger entre, seguir bravo y pelear con todo el mundo o mirar el lado positivo de las cosas y cambiar el resultado de esa emoción.
ResponderEliminarPara mejorar en ese aspecto, lo primero que debo hacer es tomar un poco de aire, tranquilizarme y en lo posible irme a un lugar tranquilo donde pueda pensar bien las cosas y tomar la mejor decisión, de esta forma ejerceré un control sobre la emoción.
ya que si tomamos una decisión en medio de una emoción, ya sea buena o mala, no estamos pensando en la mejor opción.
si logramos un balance entre estos dos factores, podríamos decir que somo personas con ¨INTELIGENCIA EMOCIONAL¨.
JORNADA: MARTES Y MIÉRCOLES EN LA MAÑANA
MARÍA FERNANDA DOMINGUEZ ACOSTA
CC. 1.193.074.141
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ResponderEliminarPrimeramente tenemos el hecho de que las emociones básicas son involuntarias, nosotros no podemos tener la capacidad de controlar el surgimiento de una sensación como aquella, esto puede llegar a ser debido a varias circunstancias: las feromonas que normalmente soltamos los seres humanos por medio de los ganglios no son perceptibles ya que estas no van hacia el neo córtex (que es donde son percibidas las sensaciones), sino que directamente llegan al sistema límbico. A partir de ahí, otro componente que entra en práctica es la participación de los neurotransmisores. Las características de un individuo contrario permiten que en el sujeto surjan neurotransmisores que fortalecen aún más el vínculo, estos son químicos que terminan por potenciar funciones específicas en la persona. Neurotransmisores excitadores como la adrenalina, la noradrenalina o la dopamina, pueden surgir mediante la presencia de la persona que inicialmente expulsó las feromonas que llegaron a ser compatibles con el sistema límbico del sujeto. Hay motivación en la persona, esto a causa de los químicos que ocasiona el otro individuo, lo cual termina en favorecer factores como el aprendizaje, la buena memoria, la facilidad emocional, la vigilancia o el deseo sexual. Cuando la persona que provoca dichos neurotransmisores se ausenta, comienza a notarse la desdicha al no poder tener la posibilidad de potenciar todas esas capacidades que normalmente resaltaban con la presencia de ella, ahí es cuando la permanencia de ese individuo es indispensable para el sujeto. En realidad esto es lo que sucede, nosotros por lo general interpretamos esto como un mensaje del “corazón” que está pidiendo a gritos que tengamos insistencia con esa persona porque es “la media naranja” que tanto suelen mencionar en las novelas de amor; Pensamos que este sentimiento es algo espiritual, que la vida nos puso a esa persona en nuestro camino y representa una señal del cielo. Como bien suele describirse en el libro, esa pauta de reacción parasimpática que engloba un amplio conjunto de reacciones que implican los factores que favorecen la convivencia, son, junto con el gesto que expresa desagrado o el enojo; uno de los tantos procesos que lleva a cabo el sistema nervioso central para manipular esas emociones básicas ya mencionadas desde el principio. Lo conveniente es tener control sobre la situación, no sobre las emociones básicas porque es imposible tener voluntad sobre ellas, me refiero al control sobre las manifestaciones a causa de dichas emociones. Es fundamental que tengamos consciencia, que sepamos qué es lo que sucede cuando tenemos esas sensaciones de amor, tener claro que las emociones son químicos que nos hacen percibir esos efectos que solemos asociar con lo espiritual. No tomar una decisión estando emocionados y tener claro que esa persona que tanto nos atrae es una fuente de neurotransmisores, resulta ser un buen comienzo para tener el control del asunto.
ResponderEliminarBibliografía
http://recursoscies.blogspot.com/ cartilla de cies.psicobiologia.
Materia: Psicobiologia Alumno: Daniel reyes Docente: Sandra fajardo Jornada: Martes y miércoles en la mañana
Manejaría este aspecto de una persona que se deja llevar por sus emociones y consideraría cada posibilidad y pensar que sucedería en esta persona, le diría que respire profundo y desde mi conocimiento le explicaría como funciona nuestro sistema nervioso frente al tema.
ResponderEliminarEl sistema límbico da la orden de producir neurotransmisores que son los encargados de manejar las emociones.
Le explicaría que una de las funciones de la amígdala consiste en escudriñar las percepciones en busca de alguna clase de amenaza.
De este modo la amígdala se convierte en una importante vigía de la vida mental, una especie de centinela psicológico que afronta toda situación, percepción, considerando una sola cuestión.
La amígdala también es la encargada de activar la secreción de dosis masiva de noradrenalina, la hormona que aumenta la reactividad de ciertas regiones cerebrales clave, y es una hormona del sistema nervioso que actúa como neurotransmisor. La amígdala permite durante una crisis emocional, reclutar y dirigir una gran parte del cerebro, incluida la mente emocional.
El hipocampo registra los detalles concretos de las emociones una estructura fundamental. En caso de estrés o ansiedad, o incluso en el caso de una inmensa alegría, un nervio que conecta al cerebro con las glándulas suprarrenales, estimulando las hormonas adrenalina y noradrenalina, disponiendo así al cuerpo a responder durante una urgencia.
Las áreas pre frontales gobiernan nuestras reacciones emocionales. En el neocortex, una serie de circuitos registra y analiza esta información, la comprende y organiza gracias a los lóbulos prefrontales y así a lo largo del proceso, se requiere una respuesta emocional.
Victoria Cáceres
Sandra Fajardo.
Psicobiología.
Recursos humanos.
Daniel Goleman (1946), psicólogo, periodista y escritor estadounidense. El postulado general de Goleman trata de la importancia de las emociones, enfatizando que la inteligencia emocional es el factor principal del éxito; Tiene conexión con otros factores como la relación con los demás y consigo mismo, el auto control y la perseverancia. Las emociones y la infancia son la formación e integridad del ser humano, ya que la vida familiar es la primera escuela de aprendizaje emocional en el que varía el coeficiente intelectual, Goleman nos resalta que toda emoción constituye un impulso que nos moviliza a la acción en donde las amígdalas son un factor primordial. Considerando la parte más organizada y racional, y el sistema límbico la parte emocional e impulsiva, también la más primitiva y relacionada con la supervivencia.
ResponderEliminarFrente a la pregunta planteada primordial mente se debe dar a conocer de qué manera nuestras acciones y ideas contribuyen nuestro cerebro para así poder modificar o transformar lo negativo, ya que disociamos con una emoción-reacción, pensamiento-emoción que son físicas y quimicas y las podemos cambiar. Si el individuo no maneja las emociones y sabe cómo va a reaccionar es recurrir a un establecimiento libre, pensar en los momentos positivos , caminar, relajarse y respirar hondo, intentar no pensar en las preocupaciones, y pensar en el futuro o el esfuerzo que haces por obtener las cosas, funciona de una tal manera de evitar arrepentimientos. Otra manera con base al libro “Inteligencia Emocional” es desarrollando una actividad de hipocampo ya que la infancia es una escuela fundamental en el surgimiento de las emociones es allí donde el entorno familiar se encarga de la formación como ser humano del niño, la ciencia nos moldea que para olvidar un mal momento es recordar esa emoción e ir al lugar para convertir ese mal pensamiento que genera emociones negativas y convertirlas en algo agradable en una emoción positiva, ya que a diario esas emociones causan daños tanto físicos como mentales de esta forma para el éxito debemos interactuar con el conocimiento de todo el sistema nervioso, y sus funciones. Entendiendo de una forma racional que los sentimientos y emociones no vienen del corazón.
- Garcia, J. (2003). Psicología y mente, Biografía de Daniel Goleman. Tomado de: https://psicologiaymente.com/biografias/daniel-goleman
-Doleman, D. (1995). Inteligencia Emocional. Treinta Idiomas: Best- seller Mundial
-Goleman, D. (1995). Inteligencia Emocional.Editorial: Kairos S.A, 1996. (pg. 33-47).
Alumna: Nicol Dayan Silva Viasus
Docente: Sandra Marcela Fajardo Valero
Psicobiologia
Ximena Alexandra Ruiz Montañez
ResponderEliminarCc 1019084719
Recursos humanos
Martes y miércoles am
Libro de Daniel Goleman
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Una persona que se deja llevar por sus emociones es por que la relación entre neocortex y el sistema limbico encontramos muchas posibilidades de reacciones ante los estímulos emocionales, elbsistemanlimbico es el centro de control de los instintos; lo que aria con una persona que se deja llevar por sus emociones Le pediría controlar su respiración, se relaje y se distraiga pensando en otra cosa esto nos ayuda a solucionar de manera afectiva la situación y es más beneficiosa para la salud, ya que el sistema nervioso autónomo junto con el hipotálamo regula el pulso, la presión arteria, la respiración y la excitacion en respuestas a señales emocionales, cuando una persona se deja llevar es por que la amígdala y otras áreasson las responsables de nuestra vida emocional, en la migdala se genera la defensa contra los peores sentimientos, nis ayuda a buscar estrategias para solventar una situacion de estrés, miedo o peligro.
cabe destacar que todas las emociones son naturales e involuntarias.
Ximena Alexandra Ruiz Montañez
ResponderEliminarCc 1019084719
Recursos humanos
Bibliografías
Psicología.Online
Cartilla psicobiologia.
Heidy Luz Agatón Guavita
ResponderEliminarc.c: 1030639415
Martes-miércoles (mañana)
Según el libro leído y lo visto en clase sé que las emociones son innatas y son una manera de supervivencia, la amígdala es la encargada de producir las emociones de manera automática por eso es difícil controlarlas, lo que sí se puede aprender a controlar son las manifestaciones. Lo que yo le diría a esa persona es que debe reconocer su estado de ánimo y pensar antes de actuar, respirar y dar un paseo en un ambiente despejado, esto le servirá para recapacitar y controlar la manifestación de una emoción negativa como la ira. También le diría que trate de cambiar toda emoción negativa por una positiva siempre buscándole un lado bueno a los problemas y a la vida cotidiana.
Es importante darles un respiro y una pausa a nuestra vida para recapacitar y cambiar todo mal habito y así mejorar nuestra vida.
cartilla psicobiologia
libro inteligencia emocional
NOMBRE:Daniela Loaiza Poloche - RRHH
ResponderEliminarCC:1005728061
Si de algo se está seguro es que aquella persona que no tiene un control sobre sus emociones, posiblemente, se debe a que no conoce la inteligencia emocional(capacidad de entender, controlar y modificar los estados de ánimo de si mismo) y mucho menos hace una praxis de esta. No todos logran entender sus emociones, por lo que seguramente tampoco saben hacer reparación de ellas. Y cuando llega el momento en que el impulso es más dominante que la razón , la acción fue determinante.
De acuerdo a lo poco que pueda llegar a saber. Recuerdo un "acuñamiento" del impulso emocional el cual se conoce como " el secuestro de la amígdala". Este suceso se produce en el sistema limbico exactamente. Cuando se hay una reacción irracional de impulsos, en el que las emociones del momento ganan, se sabe que este suceso se ha presentado inhibiendo el razonamiento.
Creo así que el problema no sólo es el no saber cómo actuar y reaccionar, más bien no hay conocimiento alguno de cómo funciona. Es importante hacer de la inteligencia emocional como base del vivir, no sólo ayudaría individuo como uno sólo, si no también aquellos que se relaciona. Sea en el ámbito, social, escolar, de salud, entre otros. Es necesario saber hasta donde se puede llegar y como hacer regulación de los impulsos instintivos.
La forma de manejar las emociones es saber como funcionan en nuestro cuerpo y mente para entender mi comportamiento y como encontrar una solución, encontrar un estimulo para aprender como funciona nuestro cerebro y como trabaja para estimularlo y disciplinarlo saber que sentimos emociones positivas y negativas pero las podremos controlar haciendo ejercicio físico y mental y recordar que nuestro amor por las personas que amamos es mas grande que el dolor que nos puedan causar hacer las cosas como si fuera para nosotros mismos ponernos en el lugar de la otra persona y no tomar decisiones cuando estemos felices o tristes sino en el momento adecuado conocernos a nosotros mismos que nos gusta que no y en que necesitamos ayuda y en que somos débiles y que nos gustaría fortalecer y mejorar para ser una persona capaz de controlar y manejar sus emociones que tiene un proceso por seguir y ser feliz en cualquier situación que la rodee.
ResponderEliminarNombre: María Helena Ángel Perez
C.C:1106890048
Docente:SANDRA MACERLA FAJARDO
PSICOBIOLOGIA